Осень без простуд

С наступлением осени актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждого родителя волнует вопрос, как
избежать простудных заболеваний или минимизировать длительность и
интенсивность простуды.
Вам помогут предупредить простуду:
-температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.
-также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не допускайте попадания
холодного воздуха под одежду.
-частые прогулки на улице
Гулять с ребёнком на улице нужно как можно чаще. Осень не исключение.
Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40минут, но пусть за день их
будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают
положительное влияние на детский организм. Только при этом, конечно,
одевайтесь по погоде.
В качестве профилактики простудных заболеваний также можно
использовать закаливание. Правда, начинать закаливание нужно намного
раньше и стартовать с периода абсолютного здоровья малыша.
Эффект закаливания создаётся благодаря разнице температур. Только не
начинайте резко процедуру закаливания. Если вы решили начать
закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой.
Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка. А вот кормить детей однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит.
А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна
польза малинового варенья, отвары из целебных трав. Помните о витамине С, он крайне важен в качестве профилактики простуды.
Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:
-мойте руки с мылом перед едой или перед ее приготовлением;
-старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;
-чихая и кашляя, прикрывайте рот;
-сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;
-старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми
приборами;
-избегайте тесного контакта с больными ОРВИ.